. . .
top of page

האגן בגובה העיניים

1.png
Women Stretching
מחקרים מראים שללמעלה מ- 60% מהנשים אין ידע בסיסי על רצפת האגן, הן לא יודעות לזהות ליקוי ולא יודעות למי לפנות במידת הצורך. ההרצאה הזו חיונית לבריאות של כל אישה, ולכל מאמן ומאמנת המאמנים נשים.

מה בהרצאה-

  • מבנה ותפקידים

היכרות עם רצפת האגן, מבנה ותפקידים, שליטה על הסוגרים, השפעה על היציבה והקשר לנשימה

​

  • ליקויים נפוצים

איך להבין שמשהו לא בסדר, סוגים של ליקויים נפוצים, למי לפנות ואיך להתאמן בתוך ליקוי.

​

  • כיצד לאמן את רצפת האגן

איך להפעיל את רצפת האגן, איך מרגיש ההבדל ביו שחרור לכיווץ, מתי צריך להפעיל אותה, ואיך להרגיש את עבודת השרירים. 

bottom of page